维生素:老年预防精神病的措施

年龄的加大，我们的锻炼能力跟不上的话，较后致使的结果就是很轻易被disease疾病所打搅。而很多的老年在这个年龄段较轻易得的精神病就是老年痴呆症，做好其预防，更是我们每一个老年不可少的工作。

1、预防老年痴呆：给大脑均衡的营养。

在平常膳食中老年痴呆的预防应当增加Ω—3脂肪酸和各种富含抗氧化物的蔬菜水果的摄取量。对老年和生活不规律的人来讲，可以采取服用多种维生素，比如说维生素D和B类产品的方法来解决营养题目。另外，适当补充含有DHA的产品也非常重要。

2、预防老年痴呆：勤做大脑练习。

积极思考的人产生老年痴呆症的比例较低。在平常生活中老年痴呆的预防可以利用简单的填字游戏、拼图游戏来进行脑部练习。锲而不舍的效果是记忆力水平得到提升。

3、预防老年痴呆：常做体育锻炼。

体重超重者患痴呆症的风险要比正凡人群高两倍，而肥胖人群患痴呆症的风险则会比正凡人群高四倍。坚持体育锻炼除能让人看上去精神抖擞以外，其对体重的干预也能够提升记忆力和留意力，从而起到Delaying延缓朽迈的作用。这是常见的老年痴呆的预防措施。

4、预防老年痴呆：学会开释压力。

压力越大，负责记忆的海马体就越轻易受伤，从而对大脑产生负面影响。压力治理有助于预防老年痴呆症，同时要留意的是，压力有时会致使忧郁症的产生，而忧郁症患者得老年痴呆症的几率更高，因此，学会开释压力在老年痴呆的预防方面的作用不收留小觑。

老年预防精神病的措施一定要被我们所熟知的。关于该怎样预防老年痴呆的工作，我们在上面先容了四种。除要做好diet饮食的均衡工作外，平时多做一些锻炼大脑的脑力测试也是我们不可少的工作。